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我在料理上不是一個高手(大家都知道)

對於料理講求的是迅速、簡單、好吃、營養

白天上班,晚上處理小孩,實在沒有多餘的體力和心思弄美味料理

好吧~我承認我很懶惰

 

第一次看到OHBA歐爸3分鐘手打優格粉」的簡單介紹後覺得很新鮮

真的那麼方便嗎?

會好吃嗎?

就在某個假日,帶著龍馬姐妹花一起來試試看

 

恩恩說:「媽咪,那你要拿果汁機吧!」(一個5歲半的孩子真有概念)

媽咪說:「他上面說,不用任何機器也」

這個時候,臻臻就在一旁跳躍大叫:「我們一起來做優格吧」

 

是的,真的不用任何機器,完全不必用到電力

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來自韓國原裝進口的OHBA歐爸3分鐘隨手作優格粉」

純白色的包裝,讓人感覺特別清爽,我最近真的很喜歡純白色

省去發酵等待時間,靠雙手就可以攪出好吃的優格,完全不必插電

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一盒裡面總共有10包,為什麼照片會少一包呢?因為被我拿去使用啦!

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每一小包有20g,非常好攜帶

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OHBA歐爸3分鐘手打優格粉」熱量很低,有豐富的膳食纖維,幫助消化

口感綿密好入口

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我一共準備了五種水果,全部切成丁狀,方便小孩吞食

芭樂、芒果、奇異果、香蕉、蘋果

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其實,先看這些水果就覺得超可口的

但是,加上優格一定更有口感

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每一小包有20g,長條形會,上頭都有虛線,貼心又方便

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倒入優格粉

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加上適量的鮮奶,至於鮮奶要加多少呢?

一般建議一包20g的優格粉,加上80ml的鮮奶

但個人比較隨性些,我覺得可以邊加邊攪拌,針對自己可接受的程度去做加減

不必太侷限多少ml

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真的完全不插電,加上鮮奶後,只要用湯匙不斷的來回攪拌即可

這個動作,就可以交給小朋友囉,讓他們有參與感

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臻臻看我在攪拌,馬上說:「媽咪,我來攪拌吧」

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姐姐當然不可能放過這次機會,倆姐妹搶著要攪拌

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另外,也可以在優格裡面加點養樂多

養樂多和優格融合在一起,不會太甜,更吸引小朋友喜歡

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就這樣,一碗水果優格就完成囉~

這樣一碗下肚,飽足感十足,又補充超多維他命C及膳食纖維

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當然,也可以做成冰淇淋,以撫慰酷夏的心情

只要將優格粉加上鮮奶,再搭配想要的水果

再拿到冷凍庫,一小時後就可以享用冰涼的冰淇淋囉~

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讓小朋友嚐嚐這樣的健康食物,好過吃那些沒營養的垃圾食物,對吧!

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