DSC05627.JPG      

無論是否為新手爸媽,寶寶一出生,首先要面臨的就是作息問題

寶寶的規律作息不僅能降低爸媽的不安感,也可以讓育兒過程稍為輕鬆些

在月子中心時稍為拜讀過百歲育兒法-今天你不讓他哭,明天他就讓你哭

大意是:讓寶寶哭三~七天,之後他就可以睡過夜了

坦白說,我不是很認同百歲派的做法

大概知道自己不是屬於這派的媽媽,狠不下心

半夜他哭了給他喝奶,寶寶舒服了,也不會吵到其他家人,不是很好嗎!

DSC05628.JPG  

 

一歲前的寶寶睡眠很重要,長輩常說「一眠大一吋」這點我蠻認同的

所以,在寶寶一歲前培養好的睡眠習慣很重要

而且,寶寶睡飽了,就不會 "起歡"或"魯小小"

關於寶寶睡過夜這件事,檸檬恩和臻寶貝都是在溫和訓練之下完成的

何謂溫和的訓練呢?我們配合寶寶的個性及作息取得平衡點

與其硬性訓練,不如溫和引導

11228902_1201694056514860_28327771464997151_n.jpg  

 

一、白天睡三回合(早上、下午、傍晚)

龍馬姐妹花(檸檬恩&臻寶貝)在一歲前白天要睡三回合,醒2小時睡2小時

初步抓到他們的作息後,只要時間一到,我就會開始培養睡覺的感覺

用陪伴取代抱搖,把寶寶放在床上,並在一旁輕唱陪伴著

所以常常寶寶睡了,媽媽也睡了(吐舌)

 

二、晚上小睡40~50分鐘

除了白天睡三回合外,到了晚上約莫五~七點之間,一定要再睡40~50分鐘

這一回合如果沒睡的話,那他們會在晚上八點就撐不住(zzZZZ)

當然,也可以一直陪玩,讓他硬撐到九點半

但是,在陪玩的過程中,寶寶因為愛睏就容易"起歡"陪玩的人也很累

如果,直接讓寶寶睡覺,那他肯定會在半夜或清晨醒來,那爸媽會很慘

所以,晚上這回合是為了睡過夜而準備的

 

三、睡前一定換尿布

真的覺得尿布的選擇非常重要

現今市售的尿布都做得不錯,至少在吸收力方面都做的很好

但是透氣度、厚薄度、腰際舒適度對寶寶而言就變得格外重要

我們選擇的尿布是「幫寶適特級棉柔」

 

有時會發現,睡前檢查寶寶的尿布,發現只尿一些些

這時候我比較傾向直接換新的,讓他一直保持著乾爽狀態

半夜也不會因為尿布悶濕而醒來

幫寶適特級棉柔,透氣不濕悶,讓寶寶一夜好眠

cats0002.jpg  

 DSC05807.JPG  

 

四、睡前奶比平常多20ml

寶寶白天約3~4小時喝一次奶

4~6個月後的寶寶因為吃副食品的關係,漸漸變成4~5小時喝一次奶

寶寶九點半入睡,如果沒喝飽的話,就容易在半夜哇哇叫

吃太飽就容易想睡,所以睡前寶寶吃飽,比較容易一覺到天亮,就不容易日夜顛倒囉

 

五、睡前放輕音樂

睡前放點音樂,任何音樂都行,只要別放rock類的

聲音讓寶寶感到安全感,另一方面讓他習慣有聲音,才不會被突然的聲響嚇到

所以,我通常會放輕音樂、英文歌……


六、睡前燈光調昏暗

昏暗的燈光容易讓人感到放鬆,人一旦放鬆了,就很容易入眠

昏暗的燈光+媽媽的陪伴+輕柔的音樂=最佳的睡眠品質

DSC04821.JPG  

 

七、給予安撫物品

檸檬恩睡前安撫物是一條枕巾(阿比),從嬰兒時期拿到現在(好怕戒不掉呀)

臻寶貝睡前安撫物是奶嘴,吸一吸,翻滾五圈,再側身就慢慢進入夢鄉了

 

我們是用上述這七點溫和訓練寶寶睡過夜的

是從寶寶滿三個月後才開始執行,用不疾不急的速度執行著

檸檬恩在五個月時可以一覺到天亮,臻寶貝是四個月一覺到天亮

除了一覺到天亮外,也養成了良好的睡眠品質及習慣。

DSC05794.JPG    

歡迎加入「我們在154號」粉絲團: https://www.facebook.com/wein154

文章標籤
創作者介紹
創作者 南西嘉 的頭像
南西嘉

---我們在154號---南西嘉

南西嘉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()