---我在131巷---

今天，我沒有去上瑜珈課(我會找時間補齊的~內疚)

因為爆帥的宗華，還有爆笑的宗榮，所以我去聽了一場營養班的課程
是有關婦幼保健的相關知識

姑且不論吸收了多少，畢竟人家都去了這麼多堂了
我才去一次，怎可能吸收到很完善呢!
不過，才聽一堂，就讓我覺得受益良多
心裡一直出現的OS是:「真的哦~」「是哦」「原來是這樣子」
這樣的OS很明顯的顯示出，我的知識有多麼的不足～哈哈～

很抱歉，我沒有留下來做心得分享，因為…那個…啊唷…就…A…害羞咩。

這堂課中，我都在極為開心又愉悅的心情中學習…
不講太專業的用詞，那些留給專業的醫師及講師使用
我這個小小平民老百姓，用一般人通俗的口語就好

1。維生素E可防止組織老化，屬於脂溶性，必須飯後食用。
2。夫妻結婚後始終無法受孕，檢查後都沒問題，但就是無法懷孕
     這可能就是缺乏了維生素E，而且是男女生都必須食用的。
3。容易流產的女生要多攝取維生素C，預防早產要攝取維生素E。
4。懷孕的女性要多加攝取葉酸，才不會生出畸形的胎兒
     平常人每天攝取量在400毫克，懷孕的女性必須在600毫克。
5。不容易受孕的女性，也要多攝取葉酸。
6。女生每月的生理期都會流失掉30毫克的鐵
    平常人每天要攝取15毫克，生理期時要高於15毫克，餵小孩的媽媽要45毫克才行。
7。若是缺"鐵"就會造成腦昏，思維不清楚，記憶力減退(完了，我好像嚴重缺鐵)
8。COFFEE和TEA都會影響人體對鐵的吸收程度，且常吃胃藥，也會造成鐵質的流失。
9。女生經期前都容易生氣、不耐煩、緊張、腹悶，可以攝取 "次亞麻油酸"。
10。什麼東西含有 "次亞麻油酸" 呢!
      月見草種子油(8~12%)琉璃苣種子油(20~26%)黑醋栗種子油(16~18%)
      其實，我也不知道什麼是琉璃苣和黑醋栗

爆笑宗榮，若有錯請小聲的指教，給點面子……哈哈……

要來把這些訊息告訴有這些困擾的同事們。。。。(跑走)