我們在1686號

原文取自：我們在154號 http://chia80.pixnet.net/blog

關於母奶我抱持著「盡力就好」的態度

第一胎母奶餵到十個月，第二胎現正供應中(4M)

母奶的優點我不否認，但是母奶不是絕對，千萬別把母奶神化了，自己要有判斷力

寫下這篇，我可能已經得罪這位粉絲

不過，這真的是我的真心話，希望你能諒解

凌晨三點，被二顆奶漲醒，實在懶得從床上爬起來

望向小夜燈，拿起手機，索性就躺在床上開滑

粉絲團一通私訊浮出：

南西媽你好，我一次只能擠80~90，小孩一餐喝150，我不想給配方奶

但是婆婆和老公都叫我餵配方奶，跟婆婆和老公吵架，我已經哭三天了

我發懶躺在床上，滑著手機回他：

如果我是你，我會給配方奶

因為你的堅持造成了"多"敗俱傷(媽媽、小孩、婆婆、老公)，何苦!

他又立即回我：

母奶對小孩比較好，比較健康

被胸前二顆奶漲醒時還一直躺在床上發懶，當我看到他最後一句話

(母奶對小孩比較好，比較健康)

我整個人從床上跳起來，打開電腦，按下抬燈，直接用電腦回比較快~

所以，我就邊擠奶，邊敲鍵盤(容易被激怒)

一直以來，我都不曾否定母奶的好

但也不是喝母奶的小孩永遠身強體壯、百毒不侵

小孩的身體狀況除了母奶外，也要靠日常照護

難道喝母奶的小孩，就不生病嗎？荒唐～

頂多可以說，喝母奶的小孩生病的週期比較短些罷了！

我第一胎時(檸檬恩)，雖然大部份都是餵母奶

但因奶量有限，中間搭配過配方奶(亞培心美力)

目前臻寶貝四個月左右，雖然奶量比第一胎多

但因為檸檬恩也會喝我的母奶，所以家裡還是備有配方奶(S26)

很多不負責任的專家(路人)說，不要準備配方奶，才能逼自己擠出更多的母奶(狗屁)

我倒是覺得家裡備一罐配方奶，有助於減輕母奶媽媽的心理壓力

媽媽心情放鬆穩定了，或許母奶就會自然來

只要注意沖泡牛奶的細節，牛奶也沒什麼不好

1 先加水，再加奶粉，才能精準掌控濃度(太淡會便秘、太濃會拉肚子)

2 水溫煮沸至100度後，再將水溫放至50~70度左右

  (水溫太高會造成乳清蛋白凝結，引響寶寶吸收)

3 放在保溫杯裡12小時以上的開水不要使用

4 不要用礦泉水沖泡奶粉

給這位粉絲媽媽：

你雖然不是全母奶，但也不是完全沒餵，也盡全力提供母奶

母奶的優點，不是被你這樣誤解的(sorry 說太直了)

我個人覺得你婆婆和老公是對的

他們心疼小孩喝不飽而哭鬧，也不忍心看你為了供應母奶而淚流滿面

有些事情不必過於堅持，無謂的堅持只會造成"多"敗俱傷，無用(台語)～

接著這位媽媽又回我：

因為母奶我天天哭，他們又買了配方奶，我很生氣又無助

其實，我更想說的是，小孩成長過程中，很多事情都會讓你哭

別把眼淚花在母奶這件事上(後面的路還很長)

倒不如好好想想該如何讓自己及小孩過的更好

加油～

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母奶這條路已是四個月前的事了(母奶之路10M)
重新撰文，希望對新手母奶媽媽們有所幫助

必須先強調，有奶無奶都是好媽媽
「有開心的媽媽，才有幸福的寶寶」非常讚同這句話

母奶之路一開始設定六個月，後來九個月…十個月，停止~~~
雖說餵十個月不算長，也不算短，中庸程度
這其中追奶的辛苦、塞奶的痛楚都經歷過

產後必須回到職場，害怕寶寶太黏
所以在一個月後就完完全全不親餵了
我知道有些媽媽會回我「不會」
但每個寶寶個性狀況不同，不能完全套用
我身邊也聽過不少親餵太久，寶寶黏TT讓職業媽媽好辛苦的例子
當然，親餵確實是衝奶量的好方法之一(注意: 是 "之一" 並非 "唯一" )

在完全不親餵的情況之下，如何衝奶量:(個人經驗)
一. 定期3小時擠奶一次，一次20分鐘，不管漲不漲，不管量多少
      有人會說「我三小時擠一次，但量很少呀，而且我也不漲啊」
      「追奶」顧名思義就是追著奶跑，你必須跑在奶前面
      持續在三小時擠奶，讓身體習慣這機制，久了奶就會滾滾來

二、發奶茶、發奶中藥、發奶食補樣樣來
       完全沒親餵的情況之下，奶量不算多，除了靠毅力外也靠食補
       發奶茶: 喜寶、50嵐紅茶拿鐵(類似的也行)…
       發奶中藥: 一般中藥行都有
       發奶食補: 花生燉豬腳、雞湯(沒有人蔘)、蛤蜊湯、各種熱湯…
       找出適合自己的發奶食譜，避免吃到退奶食物(韭菜、人蔘…)

三、睡眠充足、心情愉悅
       人家常說心情好母奶自然來，當時聽到這句話心裡的OS是「屁啦」
       但母奶一直到九個月時，有一陣子心情不太爽快，母奶驟降(不是MC來)才慢慢有所體會
       所以，母奶媽媽非常辛苦，一定要讓自己睡得好、吃的飽、心情爽
       這樣母奶才會"共共勞"
       對了，減肥這件事千萬別在母奶時執行
       不僅影響心情，更影響母奶營養

四、什麼能吃?什麼不能吃?
        基本上除了人蔘、韭菜、酒類我不碰，其他東西我都照吃
        太多限制母奶媽媽快樂不起來啦!(翻桌)

產後回到職場，我大約四小時擠一次母奶(追奶:3小時擠一次)
每次時間到了就拎著母奶工具，找一間會議室，用手機看電影，然後擠20~30分鐘(老闆可能會瞪我)

假日或外出時，走到哪都會拎著母奶工具，時間到了找個廁所就擠奶
對，很多人會說「好辛苦哦，要一直帶著母奶袋」
但母奶的好處就不必在這裡累述了
檸檬恩狀況非常好，我感受其中
(老人家說不能在小孩面前講，我用打的總行吧(笑)

有些新手媽媽對自己要求甚嚴，一定要全母奶
最後，搞得自己和寶寶二敗俱傷
拜託~別這樣逼死自己，一天一餐甚至二餐配方奶也ok的

一開始先別給自己那麼大的壓力，目標設定小一點，慢慢達陣
(三個月、六個月、九個月……)

餵不餵母奶都是你家的事，把雙耳保持暢通，必要時左耳進右耳出
漸漸地會發現，其實沒這麼難，一切僅在於媽媽心裡怎麼調適罷了~
母奶媽媽們，加油~

延伸閱讀
母奶之路(6個月達陣，繼續中) 
我的母奶之路
母奶工具及心得-AVENT 貝瑞克 

餵母奶至今也七個月了(持續中)

很感謝親友們一大大堆的恩典牌母奶袋

其中，最常使用的母奶袋有三家品牌

六甲村、Jamboree、芬蒂思

六甲村:

屬於較細長型的，在材質方面也比餃厚實些

所以，六甲村在價格上也超級厚實的(嚇)

最下面有一個虛線，方便剪開使用

但我一次也沒用過這功能，我都直接從上面打開夾鍊袋倒出

後面印了六甲村的logo

六甲村比較囉嗦些，在每個母奶袋上都秀上了提醒的字樣

最上面這裡撕下來後，可以折回去再黏起來

這樣奶就不會一直在袋子裡流動了

但若要放冷凍庫的話，最好預留一些空間

否則把袋子撐得太大了，易破唷

芬蒂思:

這款母奶袋左右寬度較寬

整個母奶袋很簡單，沒有logo和提醒字樣

我上網google了半天，才知道這款叫芬蒂思呢!

可直立著，我個人覺得可直立的母奶袋很方便

剪開的開口在右上角

Jamboree:

這款母奶袋在我還在懷孕時，就有朋友送我

用了之後覺得非常不錯，自己又去買了200個

母奶袋中間有一個笑臉

這款母奶袋好像有分好幾代，我雖然沒有全部用過

但我想應該大同小異吧

開口在下面

和六甲村一樣有一個可以折回來的粘貼處

其實，就厚度來說，這三款母奶袋都挺厚的

但是六甲村的稍為厚一些

除了厚度外，本身的軟度也有差

我覺得芬蒂思和Jamboree較軟，解凍後的母奶會有奶水分離的問題

材質較軟的，比較好推開。

若外出時(非上班族)用母奶袋是最方便的

一來輕巧二來可以裝的也比較多，袋子的可塑性較大

接下來的母奶之路，就靠這三款母奶袋幫忙了。(第二階段目標9M)(握拳)

首先，必須先給自己一個愛的鼓勵，接著放煙火外加轉圈圈

這樣還不夠，還要外加灑花瓣

糾竟為什麼要這麼大的聲勢呢?

因為，我的母奶之路已經半年囉！（插腰仰天長笑）

也就是說我過一半了，距離出運日只剩半年，非常值得可喜可賀

(才半年陣仗如此龐大，那如果餵一年不是要放大龍炮了)

當初，設定餵母奶至少半年，沒想到在不知不覺中也達到了

產後三天的母奶不夠恩恩喝

後來到了月子中心瘋狂追奶，總算慢慢把奶追回來

紀錄文：
http://chia80.pixnet.net/blog/post/30524357

http://chia80.pixnet.net/blog/post/30610439

產後約莫二個月時經歷一次乳腺炎，還發燒、畏寒

必須忍著痛慢慢地按摩，把乳汁擠出來

那種痛真的是，他Ｘ的，超級想揍人

產後三個月左右月經來報到了，人家說月經來之前奶量會減少

但很幸運的我的奶量並沒有因此而減少，是呈現持平狀態

不過，就在產後四個月時，月經來前奶量卻有大幅度的減少

原本一次可擠150ml但是小紅造訪前，一次只能擠80ml

整整少了一大半內~(嚇)

雖然，恩恩是小鳥胃，但80ml還是不夠她喝內

插撥:很多人說恩恩長得很像金絲雀，有嗎?有嗎?(哈～)

那時也是瘋狂追奶，非常難擠，常常按摩半天也才幾滴

後來還好追成功了，甚至比原本的量還多(約160ml~170ml)

工欲善其事，必先利其器

那就來簡單介紹一下這半年來一直陪伴我的大功臣

1．擠奶器: 手動Avent (於yahoo拍賣購入)& 電動貝瑞克(同事借的)
   

2．母奶儲存瓶:在露天買的PP瓶
 

3．母奶袋:六甲村、Jamboree、另一個韓國不知名牌(大部份來自恩典)
 

4．母奶保冷袋(包括冰寶):法國小花(於露天童話衣裳購入)

     童話衣裳: http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=saramama

職業媽媽餵母奶一定要有良好的母奶系統，什麼叫母奶系統呢?

1．要有家人的支持
A. 我媽媽也是支持母奶的，但他不想給我壓力，常告訴我大不了就配方奶
     啊，很榮幸的在無壓力的情況之下，母奶餵的很順暢。
B. 公公在產後4個月時，曾經擔心我身體會不會無法負荷，問我要不要停掉
    母奶了，但經過說明且堅持餵母奶到六個月(當時的設定)公公也就尊重我們
     了。
C. 假日把恩恩帶回台北時，老公常會幫忙弄小孩，所以我可以放心擠奶。

2．工作場合方便擠奶
我本身的工作是辦公室方面的，大部份都可以在4~5小時帶著工具去會議室擠奶，這點公司的同事都能體諒，喏大的辦公室瞬間變集乳室，哈~

3．媽媽本身的意志力
每個母奶媽媽們都明白擠奶的辛苦，但是為了小孩健康真的就只能堅持+忍耐，當然不是說配方奶不好，只是個人覺得牛奶是小牛喝的嘛，嬰兒是人理當喝人奶咩(配方奶媽媽不要打我)況且，坊間一堆專家研究母奶的好處也不用我一一詳述了。
不過，我仍然堅信要有快樂的媽媽，小孩才會好，若母奶餵的很不快樂，那真的不如就改配方吧~否則大家都不開心，是吧!

親餵是增加奶量的方法，但我除了在月子中心比較常親餵外，接下來的日子幾乎沒親餵了，產後二個月回到工作岡位就完完全全沒親餵，但是奶量一直在一定的水準內，而且一路餵到六個月，其實重點在於”定時擠”這件事上，每4~5小時就去擠奶，要追奶時3小時就去擠，這樣就不怕沒奶，就是三個字~要~認~真(握拳)。

那糾竟為什麼不親餵呢?

因為，我媽怕恩恩哭鬧時就只要媽媽的乳頭安撫，這樣帶的人會很辛苦小孩也很痛苦，我一開始無敵無法接受的，但聽了一些朋友小孩只吸媽媽乳頭不吸奶嘴，或者哭鬧一定要媽媽乳頭的經驗，我現在開始覺得我媽當時是對的，當然也有小孩不會有這狀況，這種事都很難說。

 一天擠奶共五次，一次約150~180ml之間

AM7:00、AM11:30、PM3:00、PM8:00、PM12:00(一次30分鐘不等)

有時會偷懶少擠一次(少PM8:00)

不過，每次擠奶一定會完完全全排空，這樣身體才會再造新的奶

所以，我雖然有手動和電動二種工具

但是，每次用工具擠完後，我還會用手擠

用手擠真的會更乾淨，一開始用工具只是把前面的乳汁帶出來，這樣手擠才輕鬆

隨著母奶量增加，我在露天買了母奶儲存PP瓶，PP瓶的好處是比較省，但是必須一直洗，我每天都要洗一堆PP瓶和擠奶器，接著還要消毒。

母奶袋真的很貴，又是一次性的用完即丟，但是母奶袋是一定要備的，因為母奶庫存用母奶袋裝好後放進冷凍庫。

對了，順便帶一下小知識，母奶保存時間必須遵守333原則

常溫3小時、冷藏3天、冷凍3個月

現在天氣漸漸熱了，常溫最好別放太久，怕影響品質

最後，除了幫自己拍手外，希望接下來半年的母奶之路繼續一路順暢，已經成功餵母奶6個月了，接下來的目標是9個月，加油!

恩恩:「媽咪~加油好嗎(小胖口氣)」

老早就耳聞母奶的好處了，所以在懷孕時就打定主意一定要餵母奶，當時並沒有硬性強迫自己要餵多久，只是設定至少餵六個月，當然如果能餵到一歲那就更棒了;也聽說餵母奶是一件很辛苦的事，但是很多媽媽為了小孩健康，都努力讓自己有奶，母性的偉大從這裡開始。

我和一般人都一樣，都經歷過一開始少奶的日子，靠的是自己的堅持把奶追過來的，然而到目前為止奶量還算足夠，不太多，還夠喝。每天都定時擠奶，時間一到馬上把”給絲”拿出來做便當去。

轉眼間餵母奶也五個月了，若根據當初的設定，到下個月就可以收攤了，但是我卻有一種意猶味盡的感覺，突然想要一直餵到自然沒奶為止(野心果然開始擴大)

母奶可以走到這步田地，工具是最重要的，他們是大功臣呀!

一天擠奶共五次，一次約１５０～１８０之間

AM6:30、AM11:30、PM3:00、PM8:00、PM12:00

我準備二個擠奶器，一個是電動，一個是手動

為什麼要準備二種呢?理由無他，因為產假結束後，我必須回到工作岡位上，所以必須準備一組輕巧的擠奶器，好讓我隨時可以擠奶，電動的擠奶器太過龐大，且須要插電才能運作，萬一人在外面在沒有插座的情況之下，手動擠奶器就非常重要了。

這是我的工作台，時間一到立刻坐在這裡乖乖準備便當，一擠就是半小時之久

電動擠奶器，我用的是貝瑞克雙邊，我也不知道是第幾代!這是同事借的

相較於美樂，貝瑞克好用多了，怎麼說呢~

貝瑞克的聲音小聲，美樂無敵吵的，貝瑞克吸力可以自行調整，雖然美樂也可以，但是美樂很難調，不是太弱就是太強，完全沒有中間值可言!

還有，電動擠奶器容易讓乳頭受傷

手動擠奶器，選擇的是Avent的單邊手動，價位上真的比電動的便宜很多，但是手要一直按壓，其實壓久了還蠻酸的內，不過手動擠奶器比較不會讓乳頭受傷，而且擠的也比較乾淨，不過基本上我不管用電動或手動的，用機器擠完後，我還會再用手擠，讓奶完全排空。

這些是Avent的零件，在清洗時要把這些零件拆下來洗，並且一起消毒。

通常用到Avent的時間是pm11:30、pm3:00、pm8:00，所以我會在pm8:00用完後，再做清洗和消毒，那其他時間怎麼辦呢?很簡單~就是擠好後，把這擠奶器放在冰箱裡，等下一次要擠時，再拿出來直接擠就好了，否則每擠一次就洗一次擠奶器是一件很累人的事。

我沒有買Avent的儲存瓶，因為實在是太昂貴啦，但我買了PP材質的母奶儲存瓶。在Avent      擠好後，再倒進儲存瓶裡，這儲存瓶是200ml的，通常200ml就可以用到250ml沒問題。

母奶保冷袋，在月子中心時在網路上買的，挑了一個叫法國小花的圖樣，非常花俏。

裡面的空間

這個提把還可以扣環拆開，方便掛在娃娃推車上

側邊有一個置物袋，這裡我通常放母乳袋，萬一人在外面忘了讓瓶子時，母乳袋就超好用的，不過平常我還是儘量用瓶子裝。

塞進三瓶250ml的儲存瓶，再加上二塊冰寶

當我早上擠完奶了，我就會直接把擠奶器放進保冷袋裡，就成了這附德性

從恩恩出生至今，媽媽包都是老公揹的，原本的媽媽包是肩揹的，每次出門時除了要拿媽媽包外，還要拿一堆里里扣扣的東西，所以老公覺得應該要買一個後背式的媽媽包，這樣雙手才有空間做別的事，所以我就買了這個後背式的媽媽包，是不是很可愛呀~有沒有發現這和我的母奶保冷袋同一個花色呢~故意選的啦~

(老公說:「我揹起來很娘也~」)

會嗎?會很娘嗎?哈哈哈，明明很man呀~

這款媽媽包的收納空間也很大，而且隔層非常多，很多東西可以分門別類放好

不會像大海撈針似的亂抓。

這是他們在露天上的簡介: http://goods.ruten.com.tw/item/show?21106221955071

我的母奶之路走到五個月了，距離當初設定的時間只剩一個月，但是我想把時間再往後拉，希望我可以餵到一歲啦~給恩恩最完整的營養，另一方面可以讓我更有時間可以瘦。

母奶之路真的很辛苦，尤其是職業媽媽們，要擠奶又要弄小孩實在不容易，所以母奶系統非常重要，否則即便有奶，但母奶系統不夠健全也是罔然。

這裡指的母奶系統是，公司願意讓你找時間擠奶、家人支持、帶小孩的褓姆或長輩願意幫忙餵母奶、老公願意幫忙處理一下小孩，我很幸運地，我的母奶系統非常健全且完整，所以沒理由不餵。

繼續朝母奶之路前進～

母奶保冷袋和媽媽包都在童話衣裳買的  http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=saramama

打從懷孕時期就聽說母奶的好處

所以，決定要努力餵母奶，而且至少餵六個月

為什麼是六個月呢？

因為，六個月母奶的營養就非常有限了

當然，也聽說身邊很多朋友餵母奶的辛苦遭遇

不過，大家為了寶寶的健康，都願意試一試的。

在台安醫院生完後，護士幫我大力捏乳頭，初乳就這樣緩緩地流出來了

初乳呈現鵝黃色且非常濃綢（真可惜，沒拍照）

產後三天，母奶少得可憐，心想該不會沒奶吧！

這三天都是直接用手擠，沒用任何擠奶器

所以，請擠出來請台安醫院的護士幫忙餵

這三天，都是以親餵為主，只要恩恩餓了就餵

 瞧～這小妮子喝完奶奶後滿足的模樣

在台安醫院時，只要小檸檬餓了，護士就會推過來給媽媽親餵

半夜都推過來好幾次呢～搞得媽咪我好累呀！

而且，一開始的尋乳反應，真的是急死我了，一直找找找，找不到

所以，在台安的三天，雖然有餵母奶

但不夠時，還是請台安補配方奶（亞培心美力）

到了協和一星期後，奶量稍為增加了一些

但是，還是不夠恩恩的食量，真是氣餒呀！

才８０ｃｃ

但心裡一直想著母乳的好處後，又決定要振作，努力追奶

這段期間，老公到ｃｏｓｔｃｏ扛了一箱黑麥汁

我媽和公公燉了花生豬腳和驢魚湯來，奶量總算有點起色了

１２０ｃｃ，真是可喜可賀～

不過，我是一個不認真的乳牛，常常半夜都沒起來擠奶

到了早上就變成又硬又漲。

我嘗試過很多發奶的方法，其中最讓我讚賞的除了驢魚湯和豬腳花生外，那就是中藥行配的發奶湯了!

這樣一份才50元，是不是無敵便宜呢

只要把材料放進鍋子裡，把水加到蓋住食材，拿去電鍋蒸就ok囉!

煮完後的顏色就長這樣

其實，不會難喝，我可以接受~

隔天早上我就奶水共共流了

其實，這款中藥不單單只有發奶，他還可以補氣血呢!

另外，值得一提的是，50嵐的奶茶也是無敵發奶呢!

雖然很好喝，不過，喝了會胖~一星期只能喝二次!

希望我的母奶之路能在充沛一些，但可千萬別再乳腺炎呀!